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如果您睡眠质量好差,那就“服”灵芝孢子粉!!

发布时间:18-06-30

 1、根据科学研究,一个人在子夜/子午睡觉,效果是最好的,这个时候最容易进入深度睡眠状态,这个时候,你睡一个小时,抵其它时间睡三至五个小时。子夜即凌晨或一点,子午即中午十二时。也就是说,如果你想在子夜进入深度睡眠,以便得到最好的睡眠效果,你最好在晚上十一点半左右上床。那么子午呢?那就是午休了,我建议你最好在午饭之前小歇一会儿,这样比你吃过午饭再午休,睡眠质量要好很多。

2、失眠通常表现为:入睡困难;不能熟睡,睡眠时间减少;早醒、醒后无法再入睡;频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦;睡过之后精力没有恢复。发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复。容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感。很多失眠的人喜欢胡思乱想,长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。
3、长期失眠会引起很多疾病,主要影响有以下几个方面: 身体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱;神经衰弱、抑郁症、心脏病等;失眠往往导致白天精神不振,工作效率低下,紧张易怒,与周围人相信不融洽,抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世;儿童失眠会导致睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育;长期失眠还会导致脂肪和糖代谢紊乱、大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调。
4、现在很多报告均显示,灵芝孢子粉可以治疗睡眠将雄性小鼠随机分为对照组及灵芝破壁孢子粉低、中、高剂量组,每组15只。对照组灌胃给予羧甲基纤维素钠(一种安慰剂),灵芝破壁孢子粉低、中、高剂量组分别灌胃给予不同剂量的灵芝破壁孢子粉,结果显示,灵芝破壁孢子粉的剂量组小鼠的睡眠时间明显延长,同时其睡眠发生率也明显提高。
5、灵芝孢子粉对于中枢神经系统有较强的调节作用,具有镇静安神的功效,不过灵芝孢子粉对神经衰弱、失眠的疗效与剂量及疗程有关,剂量大、疗程长者,疗效好。
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